【口コミの真相】ライザップをやめた方がいい理由や効果の評判！ダイエットの結果やトレーナーの質は？

このような疑問を持っている方が多いようです。入会する前に評判やダイエット効果などについて知りたいですよね。

この記事では、RIZAP(ライザップ) はやめた方がいいのか、口コミや実際に通った結果など気になることにお答えしていきます！

RIZAP(ライザップ) はパーソナルジムの先駆者であり、約18万人のダイエット結果など豊富なデータやノウハウを持っています。

今のようにパーソナルジムが一般的になる前は、見違えるようなビフォーアフター姿に「ライザップはやばい」などの口コミはありましたが、今はどんな口コミが多いのか徹底検証！

この記事で解説する『口コミや評判、ダイエット効果、ライザップがおすすめな人』を理解すれば、入会すべきかが判断できるようになるので、ぜひ最後まで読み進めて下さいね！

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一目で分かるRIZAP(ライザップ)の口コミ評価

総合評価　　3.8 / 5.0

良い口コミ・メリット	悪い口コミ・デメリット
料金は高いが納得できる価値がある！ 痩せた！ライザップメゾットのおかげ トレーナーが優秀で指導が分かりやすい 難しい食事管理もアプリで簡単 高級感ある店内で、レンタル品や無料アメニティが充実	店舗側の予約や電話対応が最悪 トレーナーとの相性がイマイチ サプリやプロテインの押し売り

口コミをまとめると、ライザップメゾットに納得できる声が多く上がっていました。

トレーナーの指導力や食事管理など徹底され、それらがダイエットの結果に繋がっているからです。

しかし、店側対応の悪さやトレーナーと相性が合わないなど悪い口コミも発見。

全店舗そのような対応をしているわけではなく、一部店舗のスタッフによるものと考えられます。

期待以上の結果が出たと答える声は90.8％。ライザップは目標を達成できる体制が整っているパーソナルジムと言えるでしょう。

【失敗談】ライザップの悪い口コミ・評判

実際にライザップを利用している人たちがどう感じているのか、ネガティブな口コミを1つずつ紹介していきます。

①：店舗側の予約や電話対応が最悪

通い始めて数日経ち事前の説明無しに担当トレーナーを変えられる(トレーナーの変更希望は一切していない)。

仕事とのすり合わせで希望日を出しているのにも関わらず希望日以外の曜日を提案され、その曜日は行けないと答えても半強制的に通わされそうになる(どのみち仕事で行けないので行っていない)。

引用元：Google Map（男性）

電話の対応が遅すぎます…営業時間中に何回も掛け直しているのに誰も電話を取らず、永遠と保留が流れています。ライザップ自体の電話も全く繋がらないので不信感しかありません。

入会してだいぶ経ちましたが入金した途端ぞんざいな態度を取られた時点で、返金退会すればよかったと後悔しています。

引用元：Google Map（女性）

オンライン予約をして当日30分前に先方都合でキャンセル、変更してくださいと言われました。

そもそも予約を出しても一杯と言われ、数回調整をした結果の予約だったので本当に時間の無駄でした。

引用元：みん評（女性）

電話や予約の対応が悪く、なかなか出てもらえないという口コミがありました。

このような口コミを見るとお店側の対応やスタッフ教育に不安や疑問を持ってしまいます。

ライザップ全店舗の話ではありませんが、スタッフ側に明らかに不備がある場合は本社にクレームを伝えてもいいと思います。

②：トレーナーとの相性がイマイチ

どこのジムでもそうだが、トレーナーさんによる。

明らかに体型コントロールできてないであろうトレーナーさんが最初担当となり不安になった。文句言わなさそうに見えたのか、個人の状況に合わせたと言いつつ明らかに微妙な人だった。

その後担当トレーナーさんが交代となり知識もあり真面目な方だったので安心した。

引用元：Google Map（男性）

RIZAPはお金だけ取る！それ以外ないです！

私の場合、下北沢店で2ヶ月プラス1年で行いました。

結果？思った通りにはなりません。

トレーナー次第だと実感しました。私の担当は正直、自分の自慢ばかり。結果で出ないと「ちゃんと自主トレしていますか？」呆れました。言われた通りにプラス自主トレをしました。

引用元：みん評（女性）

トレーナーさんとの相性は割と重要だと思います。トレーナーさんによって多少進め方が違ったりするので合わないとまず続かないかなぁと思います。
トレーニングの内容はおおむね満足しています。
実際自分専用のプログラムをこなすようになってからだいぶ体を絞ることができているので今後にも期待できそうではあります。

引用元：みん評（女性）

ライザップではトレーナーとの関係がイマイチと感じたら、カウンセラーや店舗の責任者に相談してトレーナーを交代してもらうことができます。

ダイエット成功の必須条件は、トレーナーとの相性。これによってモチベーションが大きく左右されてしまいます。

結果を出すためにはトレーナーと二人三脚でトレーニングを行う必要があるので、遠慮なく伝えることが大事です。

③：サプリやプロテインの押し売り

圧倒的な高級感。買う前にサプリメントの成分をもっと細かく見せてほしい。

これ痩せますよ！ってだけじゃ怖すぎるwww

引用元：Google Map（男性）

ベーシックで30万円のつもりで契約しようとしたけど、効き目も分からないサプリメントやプロテイン等色々買い揃える前提で店長が概算を出してきて最初は金利込みで70万円くらいで契約させようとしてきた。

引用元：Google Map（男性）

どのような店でも売上を上げるために、商品を勧めることはありますが、強い押し売りは気分を悪くしてしまいます。

本当に必要と感じるのなら、丁寧で分かりやすい説明をするべき。

自分がいらない場合はキッパリと断りましょう。

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【成功談】ライザップの良い口コミ・評判

ライザップの『良い口コミ』は以下です。

1つずつ紹介していきますね！

①：料金は高いが納得できる価値がある！

トレーナーとのトレーニングとアドバイスどおりに生活すれば、痩せる！が、本気で強い意思を持って挑まねば、結果はついてこない！

金額がすごく高いが、健康維持の為に必要な知識や習慣が身につくのは、生涯の宝物。

金額が高いと考えるか否かは、人それぞれの価値観。本気で痩せ、生涯、健康に過ごしたいなら、利用すると良い。

引用元：Google Map（女性）

初めは目玉が飛び出るくらい高いが、長く続けるとかなり単価を下げられる。

設備やおもてなしは最高なので、長く続ける方にはお勧め。2022年3月からは、顧客向け新プランができたので、かなり嬉しい

引用元：Google Map（男性）

コースは一般的な金銭感覚からしてもかなり高額です。

ただそれだけ満足のいくサービスや指導を提供している対価として、さらには健康寿命へ及ぼす効果を考えると許せる価格です。

引用元：Google Map（男性）

費用は高いがそれ以上の価値が有る。

アドバイス通りに生活を変えれば確実に痩せる。身体の知識も得る事が出来るので、死ぬまで活用出来そう。人生が変わった。

引用元：Google Map（男性）

費用はそれなりに覚悟しなければいけませんが、それに見合う以上の成果を得られました。

総合的には、とても満足です。

引用元：Google Map（女性）

ライザップの料金が高いのは当たり前！実際に通うことでライザップの価値を実感する声がとても多くありました。

安いパーソナルジムを探している人が行く所ではないからか、料金が高いことに対するクレームのような悪い口コミはほぼ見られません。

ライザップは料金が高いからこそ期待も高まりますが、その期待を超える結果を得ることができます。

②：痩せた！ライザップメゾットのおかげ

私は忙しさにかまけて、なかなか1人では運動継続できないのですが、ライザップの素晴らしい先生とメソッドのおかげ様で、11kg減少できました⑅︎◡̈︎*

数十万円かかるので高額ですが、本気で痩せたい人には健康的に痩せられてオススメです！

引用元：Google Map（女性）

いろいろネガティブな言いがかりも見受けられますが、私は丁寧な食事指導を受けて100kgから35kgの減量ができました。

食生活が変わったので、リバウンドはありません。一度無料コンサルを受けてから入会を教えて下さい

引用元：Google Map（男性）

ライザップで人生変わりました！もっとはやくやればよかったくらい！

担当になったトレーナーさんはどの方も当たりでした！

引用元：Google Map（女性）

2ヶ月通いました

初めの半月で-3kgでそこからじわじわ落ちて-7kgの減量に成功しました！

食事面が厳しいとネットでは言われていますが炭水化物やお菓子を食べなければ良いだけの話で全く苦ではなかったです

引用元：Google Map（男性）

３ヶ月！その気になれば、自分と周りが変わります😆　私はオススメします。 …

引用元：Google Map（女性）

ライザップメゾットを行えば、ダイエット成功は間違いなし！

18万人もの過去のデータを基に、科学的に根拠のあるトレーニングを専属トレーナーから受けることができるから。

2、3ヶ月の短期間で10㎏近くダイエットできたという声もたくさんありました。

短期間のダイエットは危険と言われますが、ライザップでは管理栄養士や専属医師のサポートを受けながら行うので安心です。

③：トレーナーが優秀で指導が分かりやすい

ライザップのトレーナーの先生たちは、狭き門を潜って合格した人ばかりのため、特に運動についてはマンツーマンで丁寧に教えて頂けます！

例えばバーベルスクワットをするにしても、バーの握り方、持つ位置、どこの筋肉を動かし鍛えるのか、しっかり説明してくださいます。

運動前に体重や脂肪率など測定し、運動後は宿題もでます！

引用元：Google Map（女性）

至れり尽くせり

本当に変われます

理想の体型までは二人三脚

楽に痩せるのは無理でした

それなりに努力は必要です

トレーナーさん良い方ばかりです

ただ、料金だけはやさしくない

引用元：Google Map（女性）

食事や摂るべきサプリメントを分かりやすく

指導や、トレーニングで限界が来たときはすぐ補助や声掛けをしていただけるので安心して鍛えることが出来きて頑張れます。

身体の変化をしっかり感じられます!今後も利用させていただきます。

引用元：Google Map（女性）

トレ一ナ一の丁寧な説明、それぞれの運動の具体的な効果などをテキパキと教えていただきながら、安全に楽しくトレ一ニングに取り込むことができています。

運動はかなりきつく感じる時もありますが絶妙なタイミングでの声かけ・励まし・アドバイスで頑張ることができます。

約１ヶ月経ちましたが自分の目標に向かって、トレ一ナ一がしっかりと寄り添い支えてくれていることを感じます。最後まで頑張ることができそうです。

引用元：Google Map（女性）

ライザップのトレーナーの質は、言うまでもなく高品質。

3.2％という低い採用率を通過し、約200時間もの研修システムを習得した人だけがトレーナーとしてデビューすることができます。

厳しいトレーニングでも寄り添ってサポートしてくれるので、信頼度は高く頼もしい存在です。

④：難しい食事管理もアプリで簡単

カウンセリングがかなりしっかりしていました。

特に栄養指導については、わかりやすく自炊、コンビニ、外食に全て対応していたので組み合わせとかしやすい。

ライザップのアプリがかなり精度が高いです

引用元：Google Map（女性）

食事指導は主に糖質制限がありますが、栄養バランスについて日々日記のように記録して、メニューを入力すると粗方のPCFバランスが自動入力される画期的なアプリも活用します！

引用元：Google Map（女性）

低糖質の食事を専用アプリで入力することで管理し、同時にトレーニングを行います。機械の使い方も運動方法も、マンツーマンなので安心して取り組めます。

準備運動をしたら誉める、スクワットをやっただけで誉めてくれる、通うのが楽しみしかありません。

引用元：Google Map（性）

ダイエットにはトレーニングも必要ですが、徹底した食事管理が必須です。

ライザップで行う食事管理は、糖質摂取量を50gや120gまで制限する方法。

一見、難しいイメージですが、ライザップ専用アプリを使うので簡単に行うことができます。

また、食事管理の他にトレーナーとチャットができる機能もあるので、困ったことも相談もしやすく便利だと評判です。

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⑤：高級感ある店内で、レンタル品や無料アメニティが充実

セッション時、マシンルーム使用時にはミネラルウォーターを2本もらえるので、それも助かっています。

シャワー室もあり、洗顔後のコスメも豊富にあり、清潔感のあるロッカールームです。

引用元：Google Map（女性）

設備はとてもきれいでしっかりしたものが設置されています。

シャワールームがあるので、行き帰りに浴びて帰ることもできます。

引用元：Google Map（女性）

セッション時、マシンルーム使用時にはミネラルウォーターを2本もらえるので、それも助かっています。

シャワー室もあり、洗顔後のコスメも豊富にあり、清潔感のあるロッカールームです。

引用元：Google Map（女性）

トレーニングルームは全室個室となっており、人目を気にせず集中することが出来ました。

また、RIZAPは高級感のある店内でトレーニングできるので、雰囲気のある場所でモチベーションが高まりました。

引用元：みん評（女性）

ライザップの店舗は高級ホテルのような気品漂う雰囲気があり、モチベーションUP！

トレーニングに必要なウエアやタオル、水などすべて無料で提供されます。

また、トレーニング後にシャワーの利用もでき、シャンプーやボディソープなどのアメニティも完備。

トレーニングに集中できる環境作りにこだわっているため、どこのジムよりも万全の設備が整っています。

ライザップで効果は出るけどリバウンドする？

ライザップの体験談やリバウンドする理由について解説します。

それぞれ見ていきましょう。

SNS上の体験談を紹介

ライザップのSNSにある体験談を紹介します。

ついに目標体重の47kg台に突入した！
正直この2ヶ月でコロナ、ノロ、インフルのコンボでガクンと体重が落ちた感あるけど！！でも食事の上手な取り方、筋トレの正しいやり方をライザップで指導してもらったおかげが8割だと思ってる😭✨本当プロは凄い。

— マリカ (@Ryyyyn5) November 20, 2023

2023年の一番の思い出は結婚式です💍

結婚式3ヶ月前から食事制限を復活させて、RIZAPセッションの回数を増やして、最後に追い込みをかけました( •̀∀︎•́ )✧︎

支えてくれたトレーナーさん、パートナー、周りの皆さんに本当に感謝です🙏🌈#RIZAP#ライザップ紹介制度 pic.twitter.com/OkrZqi681U

— yu🏅RIZAP紹介アンバサダー (@rizap____r) December 31, 2023

#糖質制限ダイエット 22日目
おはようございます😃

減量がキツイと感じる場面は、疲れすぎやストレス感を感じたときに食欲を我慢するときです🍖

→自分なりのダイエット成功の秘訣はストレスがない環境に身を置いて無駄な間食をしないことのようです😁#ダイエット #ライザップ #減量中 pic.twitter.com/H8PTPUQLV4

— たろう@ライザップ卒業生 (@Taro_Rizap) June 12, 2023

今年一年自分を一番誉めてあげたいのは、RIZAPで10キロ痩せてから一年間体重も体型も維持し続けたこと。毎晩酒は飲みながらも週三のジムと酒以外の食事制限。エライ！

— 横溝大門｜公認会計士/税理士｜アシタエグループ (@daimon_yokomizo) December 27, 2023

SNS上にあるライザップの体験談には、目標達成した嬉しさから痩せたという口コミがたくさんありました。

店舗に寄せる口コミとは違い、個人のSNSなので忖度なくリアルな声が伝わってきます。

リバウンドする理由は明らか！

リバウンドする理由は、この2つです！

ライザップのトレーニングで痩せても、ライザップに通う前の生活に戻ればリバウンドは明らか。

ダイエットが成功した後も、リバウンドしないように食事管理やトレーニングを続ける必要があります。

とはいえ、ライザップに通っていたころと同じきつい食事制限やハードな筋トレはしなくても大丈夫！

ライザップで身につけた栄養の知識を活かした食生活と、基礎代謝を下げない程度の筋トレなどを続けておきましょう。

ライザップで劇的に痩せるのは体に悪い？

ライザップで痩せることは体に悪くなく、その人に合った減量できる数字を提案しています。

身体測定の結果と過去の実績データなどを合わせて、2ヶ月で痩せることができる具体的な数字を計算。そのため、身体に悪い影響はありません。

ライザップ側も、過度に痩せることは推奨していません。

また、変化する体に合わせてダイエット期間を3段階で進めていくため、強引ではなく徐々に体を作りあげていきます。

カウンセリングを受けてみると『ライザップメゾット』を理解できるでしょう。

ライザップの料金！他のパーソナルジムと比較

ライザップの料金プランと、パーソナルジム大手5社との料金比較をお伝えします。

料金プラン

ライザップの2つの料金プラン、『ベーシックプラン』と『プライムプラン』について説明します。

ベーシックプラン

週2回トレーニングに通うライザップの基本プランです。

入会金(税込)

55,000円

	料金(税込)	1回あたり(税込)
16回(2ヶ月)	327,800円	20,487円
24回(3ヶ月)	475,200円	19,800円
32回(4ヶ月)	616,000円	19,250円

期間を決めてトレーニング効果を出したい人におすすめなプラン。

コース名	トレーニング内容
マンツーマントレーニング（通常）	基本的なトレーニングを行うプログラム
モデルプログラム	部位にこだわり、モデル体型を目指す
美脚プログラム	脚や下半身痩せに特化したトレーニング
マッスルゲインプログラム	筋肉量を増やし、バルクアップを目指す
シニアプログラム	認知トレーニングと運動を組み合わせた60歳以上のシニア向け

プライムプラン

6ヶ月以上通うことで、1回あたりの費用を抑えることが可能なプランです。最初だけ登録料44万円がかかります。

入会金(税込)	55,000円
登録料(税込)	440,000円

	料金(税込)	1回あたり(税込)
月2回	22,000円	11,000円
月4回	40,700円	10,175円
月8回	77,000円	9,625円

開始2ヶ月間は月8回コースを利用しなければならない縛りがあるため、登録料を合わせると最初はかなり高額。

ですが、3ヶ月目以降はそれぞれのコース料金(月2回22,000円～)だけでよいので、費用をグッと抑えることができます。

他社の料金と比較

大手パーソナルジム5社の2ヶ月コース(16回)と、ライザップの料金を比較しました。

ライザップの料金は、『ベーシックプラン全16回(2ヶ月)コース』です。

	総額 (入会金＋16回)	時間
RIZAP	382,800円	50分
BEYOND	281,600円	50分
チキンジム	274,000円	60分
24/7Workout	257,400円	75分
かたぎり塾	173,800円(月8×2)	60分
エクササイズコーチ	90,200円(月8×2)	20分

他社の総額平均21万円(税込)と比べると、ライザップは相場よりも15万円以上も高めの料金設定。

しかし料金には毎日3食分の食事サポートや、専属トレーナーから必要なトレーニングを理論的に教えてもらえるなど、至れり尽くせりのサービスが数多く含まれています。

また、トレーニングが終了しても食事の相談ができるので、リバウンドしにくい食生活が可能です。

【特徴】ライザップのメリット＆デメリット

ライザップの特徴をメリットとデメリットに分けてそれぞれ紹介します。

まずはデメリットから。

デメリット

ライザップのトレーニングは短期間で結果を出すことができますが、そのぶん料金は高めの設定。

丁寧なカウンセリングを行い、過去のエビデンスを基に一人ひとりに合わせたプログラムを作るためです。

しかし、半年以上の長期間で通う場合、コスパの良い料金設定になっています。

また、トレーニングするうえでトレーナーとの関係は重要なポイントですが、相性が合わない場合も。そのような場合は遠慮なくトレーナーを交代してもらいましょう。

メリット

ライザップでは、解剖学や運動力学などの理論をベースとした理にかなったトレーニングを受けることができます。

カウンセリングや食事アドバイス、無期限の食事相談などでダイエットやリバウンド防止もサポート。

採用率3.2％、200時間の厳しい研修を積んだ質の高いトレーナーからマンツーマン指導が受けられるのはライザップの強みです。

また、ライザップ会員はチョコザップが無料なので、学んだ筋トレ方法を近所のチョコザップで自主トレすることができます。

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ライザップがおすすめな人

これまでの解説から、ライザップを利用するのに適している人は以下です！

ライザップは短期間でダイエットしたい人や自分の理想の体になりたい人に、特におすすめなパーソナルジム。

マンツーマンの徹底的なサポートと理論に基づいたノウハウ、トレーナーや管理栄養士などのバックアップを受けることができるからです。

一流トレーナーの指導は、正しいフォームでトレーニングができるので早く効果を実感できます。

ただ、ジムの雰囲気やトレーナーが合うかどうかは、実際に訪れてみないと分かりません。

パーソナルジム選びを検討中の方で、ライザップが少しでも気になっているのであれば、実際に訪れてどんなジムか肌で感じてみてくださいね！

【まとめ】RIZAP(ライザップ)の総評

ライザップの評判やメリット・デメリット、料金プランなどについて紹介してきました。

ライザップは一人ひとりの体の状況から、最短で減量できる数字を出しダイエットを行うことができます。

決して、悪質なダイエットを行っているわけではありません。

ただし、パーソナルジムの特性上、トレーナーや施設との相性がキーとなります！