エクスパの口コミで、痩せないって見かけたんだけど本当？レッスンの予約はとれないほど人気なの？
このような疑問を持っている方が多いようです。ジムに入会しても効果が感じられずに退会したら、お金や時間がもったいないですよね。
この記事では、EXPA(エクスパ)の口コミやプログラムの種類、メリット・デメリットなど気になることにお答えしていきます！
- エクスパは痩せない？良い悪い口コミ・評判
- エクスパのメリット・デメリット
- エクスパがおすすめな人
- エクスパの料金プランやレッスンプログラム
- 体験レッスンの方法やアメニティなど
EXPA(エクスパ)は『RIZAPメゾット』を取り入れた女性専用の暗闇フィットネスジム。
効果は確実ですが慣れるまではキツく、辞めたいと思ってしまう方もいるのですが、そこは200時間も研修を受けたトレーナーがしっかりとサポートをしてくれます！
プログラムは暗闇フィットネスとヨガを合わせて7種類。約40種類のレッスンがあるので自分に合うトレーニングが見つかりますよ！
口コミだけでなく、メリット・デメリット、料金プラン、アメニティなどを徹底的に調べたので、この記事を読めばEXPA(エクスパ)のほぼ全てを確認できます！
ぜひ最後まで読み進めて下さいね！
一目で分かるEXPAの口コミ評価
総合評価 4.4 / 5.0
| 良い口コミ・メリット | 悪い口コミ・デメリット |
|---|---|
| 熱心に指導してくれるコーチ レンタルやアメニティが充実しており、身軽に通える 体重も体脂肪もしっかり減らせた 予約の管理がスマホで簡単にできる | スタッフが足りていない レッスンの予約が取りずらい |
EXPA(エクスパ)は、一人ひとりに丁寧で熱心な指導を行うのでコーチの評判が良く、食事の悩みも月1回のカウンセリングで相談できます。
タオル類は毎回無料レンタルでき、シャンプー・ボディソープ・化粧落とし・乳液などのアメニティも充実。
レッスンはダイエット効果も高く、痩せることができたと多くの口コミがあります。
人気のレッスンは予約が取りにくいですが、『キャンセル待ち予約』を使えば繰り上げでレッスンに参加可能です。
珍しい月1回のカウンセリング付き！
不安、疑問を取り除けるから目標が明確に♪
それでは、良い悪い口コミをそれぞれ詳しく紹介していきます！料金プランや、どんな人にEXPA(エクスパ)がおすすめかも後半で解説していますよ。
【悪い口コミ・評判】EXPA(エクスパ)は痩せない？
実際にEXPA(エクスパ)を利用している人たちがどう感じているのか、ネガティブな口コミについて、1つずつ紹介していきます！
- スタッフが足りていない
- レッスンの予約が取りずらい
①：スタッフが足りていない
スタッフが足りていない。レッスンだけでなくカウンセリングや清掃も全て2,3人のコーチだけで回しており、たまに受付がセルフチェックインになってたりする。
また、誰かが体調不良などで休むと代講にできずにレッスンが無くなったりする。
引用元：Google Map（女性）
更衣室に男性スタッフが清掃で立ち入ります。と書かれています。
体験入店した後、説明を受け、他の方より遅れてシャワー浴びて更衣室にいたところ、普通に男性スタッフが来てびっくりしました。
着替え終わっていたので、見られても問題なかったのですが、着替え終わっていなければ問題大ありでした。
引用元：Google Map（女性）
予約してても1分遅くなったことで”検温してないから入れません”と言われ、追い出されるので時間約束緩い方にはオススメできません。
スタッフもコロナの時とは変わりまして疲労度高めかなって感じで働いてるインストラクターもいます。
引用元：Google Map（女性）
スタッフやインストラクターが少なく、レッスンや清掃などに影響が出ているという口コミがありました。
どこのフィットネススタジオもコロナ禍で会員と同時にスタッフも減ったため、改めてスタッフなどの社員を集めるのはどこも大変なようです。
しかも、EXPA(エクスパ)は約200時間のRIZAP研修を受けてプロのコーチを育成しているため、スタッフの質にはかなりのこだわりがあります。
他のジムに比べて採用率も低いと思われるので、口コミのようにスタッフ不足が囁かれているのでしょう。
逆に言うと、知識とスキルが豊富なスタッフしかいないという安心感があります！教え方が上手く、分からないことでも親身に答えてくれますよ♪
EXPA(エクスパ)も人手が足りていないと自覚しているはずなので、清掃だけのスタッフとか色々考えているはず！しばらく様子を見ながら通うのがいいと思います！
②：レッスンの予約が取りずらい
土日祝日は早めに予約しておかないと人気のプログラムはキャンセル待ちが基本でした。 逆に平日の昼間はとても予約が取りやすかったです！
なので平日昼間利用できる人も夜だけしか利用できない人も月謝は変わらないので、平日昼間利用できる人が羨ましかったです。
引用元：Google Map（女性）
コロナ禍で店舗数が激減し、以前より予約が取りにくくなった。
なんだかんだ繰り上がるが、直前まで上がったか確認するのが少し手間。
引用元：Google Map（女性）
2024年の時点では銀座や池袋など東京都内に4店舗のみで、コロナの影響で店舗数が減ってしまいました。
EXPA(エクスパ)は人気があるため、今は1店舗に会員が集中して予約を取るのが難しくなっているよう。
そのため、今後は店舗を戻していったり増やしていくなど対策を取るのではないかと考えられます。
また、週末や夕方は予約が混み合いなかなか希望のレッスンが予約できないことがありますが、同時予約は2枠まで可能なので、確実に通える日は早めに予約を取るようにしましょう。
店舗が以前のように戻ることを願いましょう！『キャンセル待ち機能』もあるのでぜひ利用してくださいね！
【良い口コミ・評判】EXPA(エクスパ)は痩せる？
次に、EXPA(エクスパ)の良い口コミを紹介します。
- 熱心に指導してくれるコーチ
- レンタルやアメニティが充実しており、身軽に通える
- 体重も体脂肪もしっかり減らせた
- 予約の管理がスマホで簡単にできる
1つずつ見ていきましょう！
①：熱心に指導してくれるコーチがいる
コーチがとにかくいい人。フォームや食事など何でも気軽に相談に乗ってくれ、個人を見てくれる。月1の無料カウンセリングも苦にならない。
引用元：Google Map（女性）
毎月一度トレーナーのカウンセリングを受けられるのですが、こちらも予約制です。平日夜はかなり埋まっているので、私は一度しか受けたことがありません。
ですが、そのカウンセリングでは食事のこと以外でトレーニングのフォームをしっかり見てもらえたりと充実したものでした。
引用元：Google Map（女性）
コーチの方々はカウンセリング等で熱心にアドバイスをくださったり、月に数回の店舗イベントでは、どんな事をすれば私たちが楽しめるかを真剣に考えてくださる、ホスピタリティ溢れる優しく魅力的な方ばかりです
引用元：Google Map（女性）
EXPA(エクスパ)のコーチは、熱心なアドバイスをしてくれる親切な方が多いという口コミがたくさん見られました。
熟練されたコーチがRIZAPメソッドを使い、トレーニングや食事について丁寧に指導してくれます。
『ボディメンテコース』は、月に1回、マンツーマンでコーチとカウンセリングを行います。トレーニングや食事について質問や相談ができるジムは少ないため、おすすめですよ！
②：レンタルやアメニティが充実しており、身軽に通える
荷物が少ない。オプションをつけなくても、靴やタオル類のかさばるものは持参不要。
靴下は購入も可能。
引用元：Google Map（女性）
シャワー室のシャンプー類、ドライヤー、化粧水など設備が充実していて綺麗です。タオルも無料レンタルで通うときは衣類だけで身軽です（衣類のレンタルもあります）。
引用元：Google Map（女性）
バスタオル、フェイスタオル、シャンプー等は設置されており、マットも持っていく必要ありません。ロッカースペースも広め。駅からアクセスしやすく予約も取りやすいです。
引用元：Google Map（女性）
EXPA(エクスパ)では、ウェアなど全て無料でレンタルすることができます。
バスタオルやフェイスタオル、シャンプーなどのシャワー用品のアメニティもしっかり充実。
水も店舗で購入もできるので、手ぶらで気軽に通うことができます。
一番荷物になるタオルが毎回無料って嬉しいですよね！仕事帰りや買い物ついでの外出にレッスンへも行きやすい♪
③：体重も体脂肪もしっかり減らせた
運動部に属したことも、筋トレしたこともなかった完全素人でも12kg、15%減らせました。
運動が習慣化して、動くことが楽しく感じられるようになりました。
大袈裟ではなく、人生を変えてくれたジムで、とても感謝しています。
引用元：Google Map（女性）
ここに通って体脂肪が10%落ち、見た目もだいぶ変わりました♪ スタッフさんもとてもスタイルいい人が多いので、目標になっています！
引用元：Google Map（女性）
楽しく1年以上通っています。 体重は52→45kg、体脂肪率は32→22%ほどに減りました。身長は160㎝アラフォーです。
平均週に3日ほどのペースで通い、今はそれほど食事制限はしていないです。
沢山食べても次の日には膨れたお腹が元に戻っており、明らかに代謝があがっていると効果を実感しています。
引用元：Google Map（女性）
体重だけでなく、「体脂肪もしっかりと落ち、見た目が変わった」という口コミを多く見かけました。
EXPA(エクスパ)では、レベルだけでなく部位や目的に沿ったレッスンに細かく分けられています。
見た目を変えたい人や、体重を減らしたい人など、自分の目的に合うプログラムを選ぶことができるため、着実に理想の身体へ近づくことができます。
暗闇の中で行うエクササイズは楽しみが満載♪周りを気にすることがないので思いっ切り身体を動かしていきましょう！
④：予約の管理がスマホで簡単にできる
予約の管理がしやすい。キャンセル待ちは多いが、順番待ちシステムなのでキャンセル待ち登録しておけば勝手に上がりメールが来る。予約変更も30分前まで可能なので急に予定が変わってもOK。
引用元：Google Map（女性）
プログラムは毎回予約制ですが、スマホでの数秒の操作で完了します。 予約やキャンセルは開始30分前までできるので、臨機応変に自分の予定にあわせて対応可能です。
引用元：Google Map（女性）
スマホを使ってオンライン予約ができるため、「簡単にレッスン予約ができて楽」という口コミを見かけました。
急に予定が入っても対応可能。スマホ操作で簡単に設定できるので、手間がかからず行うことができます。
予約やキャンセルができる時間は、下記になります。
- 予約 レッスン開始30分前まで
- キャンセル レッスン開始1時間前まで
キャンセル開始前1時間を過ぎた場合は、スマホで設定できないので店舗へ直接連絡しましょう！
暗闇で周囲を気にせずトレーニング
楽しく理想の体を目出したいなら♪
EXPA(エクスパ)の料金プラン・月会費
EXPA(エクスパ)の初期費用や料金プランを紹介します。
初期費用
| 入会金(税込) | 11,000円 |
EXPA(エクスパ)では現在、入会金0円キャンペーンを実施しています。
また、無料体験も実施しているので、まずはレッスンやスタジオの雰囲気を知りたいという方にはおすすめです。
キャンペーンを利用して、賢くお得にエクスパに入会しましょう♪
料金プラン
| プラン | 料金(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| ボディメンテナンス | 11,000円 | 月4回 |
| デイタイム | 13,444円 | 月曜～金曜日 7:00～17:00 |
| フルタイム | 17,110円 | 通い放題 |
『フルタイム会員』ならいつでもレッスンに参加することができますが、コース変更はいつでもできるので月4回から始めてみるのもいいでしょう。
エクスパに入会すると、全国1,000店舗以上あるchocoZAP(チョコザップ)に無料で通い放題！
マシンを使ったトレーニングやセルフエステ、脱毛、ネイルなども自分磨きに持ってこい♪EXPA会員なら追加料金不要です！
【特徴】EXPAのメリット＆デメリット
EXPA(エクスパ)の特徴をメリットとデメリットに分けてそれぞれ紹介します。
まずはデメリットから。
デメリット
- 店舗数が少ない
- レッスンがハード
- 無断キャンセルを続けると、同時予約枠が1枠になる
EXPA(エクスパ)の店舗はコロナによって減少しましたが、会員になれば全国1,000店舗以上あるchocoZAP(チョコザップ)に通うことができます。
また、筋トレと違い自重を活かしたレッスンですが、確実に効果を出すためにややハードな内容。
最初はツラいと感じる人もいるかもしれませんが、RIZAPメソッドを習得したプロのコーチが丁寧にサポートしてくれます。
初心者向けのプログラムもあるので、無理のないレッスンから始めてみましょう。
予約手続きはスマホで簡単に行えますが、無断キャンセルが3回以上続いた場合は予約枠にペナルティが課せられます。
無断キャンセルのペナルティは当たり前！たくさんの人がレッスンに参加できるように、キャンセルの手続きはお忘れなく。もし開始1時間を切った場合は、直接店舗へ連絡しましょう。
メリット
- 女性専用だから安心して通える
- 暗闇だから周囲を気にせずトレーニングできる
- 月1回、コーチとカウンセリングができる
- 部位別、目的別で選べる種類豊富なレッスン
- チョコザップに通い放題
EXPA(エクスパ)は、女性専用のため周りの目を気にせず、安心して通うことができます。
ダイエット効果に悩んだり、食事について相談したいときは月1回のカウンセリングで相談してみましょう。
エクササイズは、自分の目的や気になる部位に合わせたレッスンから選ぶことができます。
また、24時間営業のチョコザップも利用できるので、マシンを使ったトレーニングやエステもし放題！
エクスパは『暗闇×音楽×照明』の非日常の空間でトレーニングできるので、ストレス発散にはもってこいのジムですよ！
EXPA(エクスパ)がおすすめな人
これまでの解説から、EXPA(エクスパ)を利用するのに適している人は以下です！
- 暗闇の中でエクササイズをして、非日常的な体験をしたい人
- なんとしても痩せたい人、体力をつけたい人
- みんなと楽しくエクササイズをしたい人
- 男性や周囲の目を気にしないでエクササイズをしたい人
- プロのコーチによるレッスンを受けてみたい人
- いろいろなレッスンを体験してみたい人
- EXPA以外にchocoZAPも通いたい人
EXPA(エクスパ)は、アップテンポなミュージックが流れる暗闇のスタジオの中でエクササイズをしたい人におすすめなフィットネスジム。
また、非日常的な空間は周りを気にすることなくレッスンに集中できるため、一般的なフィットネスよりも恥ずかしさはありません。
脚やお尻などの部位別に特化して鍛えるなど、目的に沿ったレッスンを受けたい人にもおすすめです。
EXPA(エクスパ)以外にチョコザップにも通えるので、飽きることなくトレーニングを続けることができます。
数多くのレッスンがあるので飽きることなく、非日常的な空間の中で楽しく通うことができますよ♪
暗闇フィットネスジムを検討中の方で、エクスパが少しでも気になっているのであれば、実際に訪れてどんなジムか肌で感じてみてくださいね！
初期費用なしが嬉しい♪
普段はチョコザップで自主トレが可能！
EXPA(エクスパ)の体験レッスン！ウェアやアメニティなど
EXPA(エクスパ)が実施している体験レッスンや、スタジオ内で提供しているアメニティについて解説します。
体験レッスン
- エクスパのHPから予約すると、無料体験できる
- ウェア上下、タオル、靴下が無料レンタル
- 通常と同じ45分間のレッスンを体験できる
- 高性能体成計で身体測定
体験予約は通常と同じレッスンを無料で受けることができます。
また、以下のものがすべて無料レンタルなので手ぶらで参加OK！
- ウェア上下（半袖半ズボン）
- タオル（フェイスタオル・バスタオル）
- 滑り止め付き靴下
- 水
レッスンは靴下で行うため、シューズを持っていく必要がありません。
着替えなどの準備があるため、レッスン開始30分前までにはスタジオへ到着しておくようにしましょう。
レッスンでは大量の汗をかくので、替えの下着を1セットと濡れた下着を入れるビニール袋を持って行くと良いですよ♪
アメニティ
エクスパでは、シャワー用品を持参する必要がないほど、アメニティが充実しています。
- 化粧落とし、化粧水、乳液、コットン
- シャンプー、コンディショナー、ボディソープ
- ドライヤー
少ない荷物で通えるから、お出かけ前に通うこともできて便利ですね♪
EXPA(エクスパ)のレッスンプログラム内容一覧
エクスパで行われている『7つのプログラム』について解説します。
| プログラム | 目的 |
|---|---|
| 全身引き締め | 脂肪燃焼・全身引き締め・体幹強化 |
| ストレッチ | 下半身痩せ・柔軟性UP |
| ヨガ | 柔軟性UP・リラックス・体幹強化 |
| ダンス系 | くびれ・ダイエット |
| 脂肪燃焼 | 脂肪燃焼 |
| 美尻美脚 | 脂肪燃焼・ヒップアップ |
| 腹筋くびれ | くびれ・体幹強化・美ボディ |
エクスパのレッスンは、7つのプログラムを鍛えたい部位や目的別のコースに分けて『基礎を学びたい』『体幹を鍛えたい』など40種類以上もあります。
レベルは初級、中級、上級の3つに分かれており、初心者から上級者までどんな方でも参加できます。
最初は初級レベルの『全身引き締め』レッスンがおすすめ！動きの基礎を学べるレッスンもありますよ♪
【まとめ】EXPA(エクスパ)の総評
EXPA(エクスパ)の評判やメリット・デメリット、料金プランなどについて紹介してきました。
- エクスパのおすすめポイント
- 女性専用ジムだから安心して通える
- 月1回、コーチとカウンセリングができる
- 24時間マシンジムが通い放題
- 部位別、目的別で選べる種類豊富なレッスン
- チョコザップに通い放題
- 40種類のレッスンメニューで体重も体脂肪も減らせる！
- 予約管理はスマホから簡単行うことができる
- 料金プランは『月4回、デイタイム、通い放題』の3つ
EXPA(エクスパ)は、女性のために作られた女性専用暗闇フィットネスジムです。
約200時間にもおよぶハードな研修を乗り越えた、プロのコーチがトレーニングだけでなく、食事についてもアドバイスしてくれます。
スタジオやコーチの雰囲気が自分に合っているかどうかは、直接スタジオへ行かなければわかりません。実際に体験して肌身で感じてみてくださいね♪
暗闇で周囲を気にせずトレーニング
楽しく理想の体を目出したいなら♪