24/7Workout(ワークアウト)卒業後ってリバウンドするのかな？リバウンド対策があるなら知りたいな。
このような疑問を持っている方が多いようです。卒業後にリバウンドしない方法があるなら知りたいですよね。
この記事では、以下の内容について解説していきます！
- 24/7ワークアウトの卒業後にリバウンドする原因
- パーソナルジム卒業後にリバウンドしないための対策
- 24/7ワークアウトに再入会するときの費用
24/7Workout(ワークアウト)を卒業後、やっぱりトレーニングを延長したい、継続したいという場合は再入会することができます！
しかも入会金無料なので、リバウンド防止のために運動を続ける方も多くいらっしゃるそう。
体型をキープするには運動を継続することが必要不可欠。リバウンドを繰り返していると、どんどん痩せにくい身体になってしまいます！
リバウンドをしない対策方法もしっかりと解説していくので、ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね。
24/7ワークアウトを卒業後にリバウンドした人はいる？
トレーニング卒業後、リバウンドした人がいるかどうかXで調べてみました。
24/7ワークアウトで全然痩せなかった私です( ¯•ω•¯ )｛どうも
— まぴちゃん🇯🇵 (@butsuyoku8mugen) November 26, 2016
ダイエットしてる方、パーソナルトレーニング行ってる方と情報交換したいです⍢⃝
結果的に24/7ワークアウトを選択。
— つつい｜営業×馬🐎 (@221_curry) May 24, 2021
無事3ヶ月で体重約8キロ、体脂肪率も8％落ちて、大成功。終えた後も、半年自走できて、体型維持もできました。しかし、年末飲み会続きで、過剰なカロリー摂取。ジムに行く時間もなく、足が遠のき、徐々にリバウンド。
いやまじの太いです🫠🫠🫠🫠
— さくらトラム (@rannsetu_sub) April 24, 2022
医者から💊出されるレベルの…
これでも24/7ワークアウトっていうジム行って、7～8キロくらい落としたんです
ストレス過食、酒飲みで思いっきりリバウンドしました🫠🫠
卒業後にリバウンドしたという人の多くは、運動をやめて食事管理をしなくなったのが原因のようです。
せっかくパーソナルジムで減量できたのに、元に戻ってしまってはもったいない！
卒業後も、トレーニングを継続してスタイルをキープしようと励む声もありました。
食事って重要だなととことん感じている今…
— 筋トレ女子のつぶやき (@kintore_625) April 3, 2018
24/7ワークアウトで学んだり実践してきた日々は無駄になっておりません！！
むしろ有効活用中～( ˇωˇ )
24/7ワークアウト完了！体重は4キロ落ちて、体脂肪率は7パーセント減！すごく見た目が変わったってわけじゃなかったけど、筋トレの習慣もついたし、これからも別のジムで続けていく！
— しぐなる (@ZDJ6L2yr3LXBta2) September 15, 2018
24/7ワークアウト最終回が終わりました。
— つちこ@ホームシック衛星3/21.4/6 LLP24 2/17.18.29 (@tsuchiko_dotcom) November 17, 2019
先週は週4日飲み会、今週も金曜はホテルビュッフェでたらふく食べましたが、体重、体脂肪率ともに減ってました😊
指導してくれたマッチョトレーナーさんに感謝！
今後はエニタイムフィットネス で自力トレーニング、たまにパーソナル入れてやってきます🥺 pic.twitter.com/SO9NTvurqE
24/7ワークアウトで手に入れた筋トレ習慣や食事の知識を活かしいる方は、卒業後も体型維持をされていますね！
リバウンドを繰り返すと身体への負担も大きくなります。毎日少しでも運動を取り入れてみてくださいね。
挫折を乗り越え、最短2ヶ月で理想のボディを
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パーソナルジム卒業後にリバウンドする原因
リバウンドしてしまう理由は以下の通り。
- 運動するのをやめてしまった
- 食事管理が習慣化できず、食べ過ぎてしまった
- モチベーションを維持できなかった
パーソナルジムでせっかく筋肉を鍛えて身体を絞っても、卒業してトレーニングをやめてしまうと一気に筋肉量が減ってしまいます。
すると代謝が悪くなるので、日常での消費カロリーも減少。
24/7ワークアウトで学んだ食事管理が身につかず、ダイエット前の食生活に戻ればリバウンド確定です。
また、ジムに通っている最中はいいのですが、卒業するとモチベーションを維持できなくてリバウンドしてしまうケースもあります。
二人三脚のトレーナーがいなくなると気が緩んでしまいがち。
24/7ワークアウトにはアフターフォローは基本的にありません。
良い悪い口コミが知りたい方は、24/7Workoutの評判・メリットデメリットの解説記事をどうぞ。
24/7ワークアウト卒業後のリバウンド対策
リバウンド対策として、以下のようなことに気をつけてみてください。
- トレーニングの習慣を身につけ運動を継続する
- 栄養バランスのとれた食事を心がける
- 新たな目標を立てる
- 食事以外のストレス解消法を見つける
1つずつ解説していきます。
①：トレーニングの習慣を身につけ運動を継続する
卒業した後も運動は習慣にして続けましょう。
運動をやめてしまっては、筋肉が落ち基礎代謝も下がってしまいます。
ひと駅歩く、エスカレーターは使わず階段を利用する、30分程度ジョギングするなど日常に運動を取り入れるのがおすすめ。
家の掃除や窓拭きなどの家事も本気ですると、身体がポカポカしてきますよ♪
②：栄養バランスのとれた食事を心がける
良質な肉や魚などのたんぱく質やビタミンなど、栄養のバランスを考えた食事を摂りましょう。
パーソナルジムで糖質や脂質を制限をしていた場合、卒業後にすぐに通常の食生活に戻すと、反動でリバウンドしてしまいます。
食べ過ぎには注意して腹八分目を目安に、少しずつ糖質などの摂取量を増やしてみてくださいね。
卒業する前にトレーナーからアドバイスをもらっておいたり、24/7ワークアウトのオリジナルレシピ本を参考にするなど工夫してみましょう！
③：新たな目標を立てる
ダイエットで〇㎏痩せる！というような明確な目標を達成してしまうと、一気にモチベーションが下がって元の生活に戻ってしまう場合があります。
目標を達成した後は、また新たな目標を設定しトレーニングを継続することを意識してみてください。
短期間で一気にダイエットするとリバウンドしやすくなります。目標は長期的に設定するのがポイント！
④：食事以外のストレス解消法を見つける
仕事や人間関係のストレスで、過食気味になってしまう人は注意が必要です。
食べることだけに意識が集中しないように、趣味や楽しみを見つけてみましょう。
人に会って話を聞いてもらったり気持ちを紙に書いてみたり、ゆっくりお風呂に浸かることもおすすめ。
近所を散歩するだけでもいい気分転換になりますよ♪
24/7ワークアウトの再入会時にかかる料金は？
24/7ワークアウトを卒業しても、入会金無料で再入会できます！
通常の申し込みと違うので、下記の方法でジムに連絡してくださいね。
- HPの無料カウンセリングページからメッセージを送る
- コールセンターに電話をする
- 直接店舗へ行く
ただし、返金制度を利用した人は再入会できないので注意が必要です。
入会金41,800円が無料になるのはうれしいですね！リバウンド予防にトレーニングを再開するのもアリ♪
【まとめ】
24/7ワークアウトを卒業後にリバウンドする人はいるのか、またリバウンドの原因や対策について解説してきました。
- パーソナルジム卒業後にリバウンドする原因
- 運動するのをやめてしまった
- 食事管理が習慣化できず、食べ過ぎてしまった
- モチベーションを維持できなかった
- 24/7ワークアウト卒業後のリバウンド対策
- トレーニングの習慣を身につけ運動を継続する
- 栄養バランスのとれた食事を心がける
- 新たな目標を立てる
- 食事以外のストレス解消法を見つける
- 24/7ワークアウトは卒業後も入会金無料で再トレーニングが可能
24/7ワークアウトでダイエットに成功しても、運動や食事管理を怠ればリバウンドは避けられません。
高いトレーニング費用が無駄になってしまうので、リバウンドへの対策と原因をしっかり理解しておきましょう。
24/7ワークアウトは入会金無料で再トレーニングすることができるので、体型維持に役立てられますよ♪
コスパのいいパーソナルジムを探しているなら♪
良い悪い口コミが知りたい方は、24/7Workoutの評判・メリットデメリットの解説記事をどうぞ。